人気精神科医・藤野智哉先生が提案する、自分や他人の「負の感情」とうまく向き合うメソッド４０を紹介。

例）やたらと怒る人はあなたをコントロールしようとしているかも／自分の「べき思考」は誰にでもあてはまるとは限らない／パートナーへのいらいらは月１回の話し合い日設定を／意図的に泣くのは悪いことじゃない／たのまれてもいないのにアドバイスするのは過介入になりかねない／いつも機嫌よくみせなくてもいい　など。

負の感情はないほうがいい？　あって当然？　小出しにしたほうがいい？　家族や知人の不機嫌さに影響されすぎないためには？　など、疑問はつきません。負の感情の上手な出し方、かわし方も紹介。（版元より）

著：藤野 智哉
出版社：主婦の友社
ページ数：208
判型：四六判
発行年月日：2025年7月31日 第1刷