「起きたら目がパンパンで、どうしよう」「太ったわけでもないのに、顔が大きく見える気がする……」。
鏡を見て、そんな風になんだかガッカリしたことがある人も多いのではないでしょうか？
そんな「自分にガッカリ」を引き起こす「むくみ」の犯人は、ズバリ「水分」です。

そんな“むくみ”は、実は見た目の問題だけではありません。
体が冷え、血流やリンパのめぐりが悪くなっていることを知らせる、体からの〝なんとかして！〟というサインであることも多いのです。
そのまま放置しておくと、見た目が悪くなるだけでなく、深刻な不調や病につながっていくことも。
だから、〝むくんでる〟日は、体からお手紙をもらったと思って、放っておかず、ケアしてあげたいもの。

この本では、むくみをなんとかしたい！むくまない体になりたい！という女性のために、
お茶を飲むだけ、いつもの食事にちょっとスパイスをふるだけ、誰でもできるツボ押しなど、

日常生活の中でいますぐできるさまざまなアイデアをご紹介しています。

できること、たったひとつからでいい。疲れた体に、ちょっとだけイイコトをしてあげませんか？　
「いらない水分を退治する！」この合言葉のもと、さあ、むくみレスな毎日を始めましょう。
〜Let’s 水出し大作戦！〜（版元より）

監修：医師・川嶋朗
イラスト：いそのけい
ページ数：192
判型：四六判
発行年月日：2024年11月8日 初版第1刷